labarai

Mutane da yawa sun gano cewa ƙara bargo mai nauyi a cikin tsarin barcinsu yana taimakawa wajen rage damuwa da kuma inganta kwanciyar hankali. Kamar runguma ko abin ɗaura jariri, matsin lamba mai laushi na bargo mai nauyi na iya taimakawa wajen rage alamun cutar da kuma inganta barci ga mutanen da ke fama da rashin barci, damuwa, ko autism.

Menene Bargon Nauyi?
An ƙera barguna masu nauyi don su fi nauyi fiye da barguna na yau da kullun. Akwai nau'ikan barguna masu nauyi guda biyu: saƙa da kuma salon duvet. Barguna masu nauyi irin na duvet suna ƙara nauyi ta amfani da beads na filastik ko gilashi, bearings na ball, ko wasu abubuwa masu nauyi, yayin da barguna masu nauyi ana saka su ta amfani da zare mai yawa.

Ana iya amfani da bargo mai nauyi a kan gado, kujera, ko duk inda kake son shakatawa.

Fa'idodin Bargon Nauyi
Barguna masu nauyi suna samun kwarin gwiwa daga wata dabarar magani da ake kira motsa jiki mai zurfi, wacce ke amfani da matsin lamba mai ƙarfi da aka sarrafa don haifar da kwanciyar hankali. Amfani da bargo mai nauyi na iya samun fa'idodi na zahiri da na zahiri ga barci.

Bayar da Jin Daɗi da Tsaro
Ana cewa barguna masu nauyi suna aiki kamar yadda madauri mai ɗaurewa ke taimaka wa jarirai su ji daɗi da kwanciyar hankali. Mutane da yawa suna ganin waɗannan barguna suna taimaka musu su yi barci da sauri ta hanyar haɓaka jin daɗin tsaro.

Rage Damuwa da Rage Damuwa
Bargo mai nauyi zai iya taimakawa wajen sarrafa jin damuwa da damuwa. Tunda damuwa da damuwa galibi suna shafar barci, fa'idodin bargo mai nauyi na iya haifar da barci mai kyau ga waɗanda ke fama da tunanin damuwa.

Inganta Ingancin Barci
Barguna masu nauyi suna amfani da motsin matsin lamba mai zurfi, wanda ake ganin yana ƙarfafa samar da hormone mai ƙarfafa yanayi (serotonin), rage hormone damuwa (cortisol), da kuma ƙara yawan melatonin, hormone da ke taimaka maka barci. Wannan na iya taimakawa wajen inganta ingancin barci gaba ɗaya.

Kwantar da Tsarin Jijiyoyi
Tsarin jijiyoyi masu aiki fiye da kima zai iya haifar da damuwa, yawan aiki, bugun zuciya mai sauri, da kuma karancin numfashi, wadanda ba sa taimakawa barci. Ta hanyar rarraba nauyi daidai gwargwado da matsin lamba a jiki, barguna masu nauyi na iya kwantar da martanin fada ko tashi da kuma kunna tsarin juyayi mai kwantar da hankali don shirya barci.

Duk da cewa mutane da yawa sun ba da rahoton ci gaba daga waɗannan barguna masu shahara, akwai muhawara kan ko barguna masu nauyi suna ba da duk fa'idodin da masana'antun ke da'awa. Kamar kowane samfuri da ke da fa'idodin likita, yana da kyau a ci gaba da taka tsantsan.

Duk wanda ke da matsalar barci mai ɗorewa ya kamata ya yi magana da likita, wanda zai iya tantance yanayinsa da kuma tantance ko bargo mai nauyi zai iya zama wani ɓangare mai tasiri na tsarin kulawa mai zurfi.

Wanene Zai Iya Amfana Da Amfani Da Bargon Nauyi?
Barguna masu nauyi suna da fa'idodi masu yawa ga kowane irin mai barci, musamman waɗanda ke fuskantar matsananciyar damuwa ko waɗanda ke da wasu matsalolin lafiya. Musamman ma, barguna masu nauyi na iya samar da fa'idodi masu warkewa ga waɗanda ke da autism, damuwa, baƙin ciki, da kuma rashin kulawa da ƙarancin aiki (ADHD).

Damuwa da Damuwa
Mutane da yawa da ke fama da damuwa da baƙin ciki suna samun kansu a cikin mawuyacin hali. Damuwa da baƙin ciki na iya yin mummunan tasiri ga barci, kuma rashin barci yana ƙara ta'azzara damuwa da alamun baƙin ciki. Tasirin bargo mai nauyi na iya taimakawa wajen inganta barci ga mutanen da ke fama da waɗannan matsalolin lafiyar kwakwalwa. Wani bincike ya gano cewa barguna masu nauyi sun taimaka wajen rage alamun rashin barci ga mutanen da ke fama da damuwa, baƙin ciki, rashin lafiyar bipolar, da ADHD.

Matsalolin Bakan Autism
Ta hanyar kunna jin taɓawa, bargon mai nauyi zai iya taimaka wa mutanen da ke fama da cututtukan autism su mai da hankali kan matsin lamba mai zurfi na bargon maimakon wasu abubuwan da ke motsa hankali daga muhallinsu. Wannan matsin lamba na iya samar da kwanciyar hankali kuma ya ba su damar shakatawa ko da a cikin yanayi da ka iya zama mai motsa jiki fiye da kima. Duk da rashin bincike kan fa'idodin da ake da su na barci, yara masu fama da autism galibi suna fifita amfani da bargon mai nauyi.

Shin Barguna Masu Nauyi Suna Da Lafiya?
Ana ɗaukar barguna masu nauyi a matsayin masu aminci, matuƙar mutumin da ke amfani da bargon yana da isasshen ƙarfi da ƙwarewar jiki don ɗaga bargon daga kansa idan ya zama dole don hana shaƙewa ko kamawa.

Wasu masu barci ya kamata su ɗauki ƙarin matakan kariya su yi magana da likitansu kafin su yi amfani da bargo mai nauyi. Bargo mai nauyi na iya zama mara dacewa ga mutanen da ke da wasu cututtuka, ciki har da matsalolin numfashi na yau da kullun ko na zagayawa cikin jini, asma, ƙarancin hawan jini, ciwon suga na nau'in 2, da kuma claustrophobia. Masana sun kuma ba da shawarar cewa mutanen da ke da matsalar numfashi ta hanyar bacci (OSA) su guji amfani da barguna masu nauyi, saboda nauyin bargo mai nauyi na iya takaita kwararar iska.

Ko da yake akwai wasu barguna masu nauyi da aka tsara musamman don yara, jarirai da ƙananan yara bai kamata su yi amfani da barguna masu nauyi ba saboda suna fuskantar haɗarin shiga cikin tarko.

Yadda Ake Zaɓar Bargon Nauyi Mai Daidai
Yawancin mutane suna son bargo mai nauyi daidai da kusan kashi 10% na nauyin jikinsu, kodayake ya kamata ku yi la'akari da abubuwan da kuke so yayin neman bargo mai nauyi. Ana sayar da bargo mai nauyi a cikin nauyi tsakanin fam 7 zuwa fam 25, kuma yawanci suna zuwa a cikin girman gado kamar twin, full, queen, da king. Wasu masana'antun kuma suna yin bargo mai nauyi na yara ko na tafiya.

Barguna masu nauyi sun fi tsada fiye da barguna na yau da kullun, yawanci tsakanin $100 zuwa $300. Samfuran da suka fi tsada galibi ana yin su ne da kayan da suka fi ɗorewa kuma suna iya ba da iska mai kyau ko wasu fasaloli.