Nan aKUANGS, muna yin da yawasamfurori masu nauyida nufin taimaka muku shakatawa jikinku da tunaninku - daga mafi kyawun siyar da muWuta mai nauyizuwa ga babban darajarmukunsa kafadakumakushin cinya mai nauyi.Ɗaya daga cikin tambayoyin da ake yawan yi mana ita ce, "Za ku iya kwana da bargo mai nauyi?"Amsar a takaice ita ce eh.Ba kawai abin yarda ba ne a yi barci tare da bargo mai nauyi - an kuma ƙarfafa shi!
Bincike ya nuna cewa yin barci a kan bargo mai nauyi na iya inganta yawa da ingancin baccin ku, musamman idan kuna fama da damuwa ko wasu cututtukan tabin hankali.
1. Zaɓi bargo mai nauyi daidai
Nemo mafi kyawun bargo mai nauyi don nauyin ku da zaɓin barci na iya taimaka muku yin barci cikin kwanciyar hankali da kwanciyar hankali.Kowa ya bambanta, don haka kar ka ɗauka abokinka ko ma'auni mai nauyi ya dace da kai.Wasu mutane sun fi son barguna masu nauyi tare da beads na gilashi saboda sun fi shuru kuma suna taimakawa wajen sanyaya mai amfani, yayin da wasu sun fi son bead ɗin filastik saboda suna riƙe zafi kuma galibi ba su da tsada.
Tabbas, kuna buƙatar zaɓar girman da ya dace don nauyin ku.Lura cewa yawancin masana'antun suna ba da shawarar karkata tare da bargo mai nauyi wanda ya kai kusan 10% na jimlar nauyin jikin ku don ingantacciyar ta'aziyya da annashuwa.
2. Yi la'akari da zafin jiki
Zazzabi wani muhimmin al'amari ne da za a yi la'akari da shi lokacin siyayya don bargo mai nauyi.Wasu sun farka da tsakar dare suna zufa, wasu kuwa kamar ba su da dumi.
Idan kuna son mai barci mai sanyi, la'akari da zabar bargo mai nauyin polyester tare da poly beads na filastik.Waɗannan kayan suna rufewa, wanda ke nufin suna riƙe zafi kuma suna taimaka muku dumi a daren sanyi.
Kuna barci da zafi?Idan haka ne, gwada namubargo mai nauyi na musamman mai sanyaya.An yi wannan bargo mai sumul daga masana'anta na fuska na bamboo 100 bisa dari da ƙwanƙolin gilashin ƙira.Shi ne bargo mafi nauyi mafi laushi a duniya kuma yana da sanyi sosai kuma yana da laushi mai laushi, don haka yana kama da barci a cikin tafkin ruwa mai sanyi.Mafarkin mai zafi ne!
3. Yi Alƙawari tare da Mai Ba da Kiwon Lafiya
Kodayake barguna masu nauyi suna cike da fa'idodi, suna iya haifar da haɗari ga wasu rukunin mutane.Shi ya sa gabaɗaya yana da kyau ka duba wurin mai kula da lafiyarka kafin ka yanke shawarar yin barci da bargo mai nauyi.
4. A wanke bargo mai nauyi akai-akai
Idan kana son barci mai kyau, tabbatar da wanke bargonka mai nauyi akai-akai.A haƙiƙa, ƙura da sauran abubuwan da ke haifar da rashin lafiyan na iya ɓoyewa a cikin gadonmu, suna haifar da rashin lafiyar da ke haifar da rashin hutun dare.A gaskiya ma, Gidauniyar Sleep Foundation ta ba da rahoton cewa mutanen da ke fama da rashin lafiya sun ninka sau biyu suna fama da rashin barci idan aka kwatanta da mutanen da ba su da allergies.
Don kare kariya daga allergens, yawancin masana suna ba da shawarar wanke bargo masu nauyi a kowane wata uku zuwa hudu da kuma rufe bargo mai nauyi a kalla kowane mako.Idan fatar jikinku tana da mai ko kuma kuna yawan gumi da daddare, kuna iya buƙatar wanke ta kowane mako.
Idan wanke murfin bargo mai nauyi kowane mako yana kama da aiki, akwai wasu matakai masu sauƙi da za ku iya ɗauka don tsawaita lokaci tsakanin wanki.Na farko, shawa da daddare don wanke datti da datti daga jikinka, kuma yi amfani da babban takarda don guje wa hulɗa kai tsaye tare da bargo mai nauyi.Har ila yau, la'akari da barin dabbar ku barci a wani wuri.
5. Ka ba jikinka lokaci don daidaitawa
Tare da yawan hayaniya a kusa da bargo masu nauyi, ƙila kuna fatan faɗuwa cikin ni'ima a lokacin da kuka murƙushe cikin bargo.Amma kuna iya rage tsammaninku.Yayin da wasu za su ga bambanci nan da nan na ingancin barcin su, wasu za su ga cewa yana ɗaukar kimanin mako guda kafin su saba da jin bargo mai nauyi, sannan kuma wasu makonni biyu kafin su fara samun ainihin amfanin.
Don saba da bargo mai nauyi, zai iya taimakawa barci tare da shi a kan ƙananan jikin ku da farko.Kowace dare, ɗaga bargon sama kadan har sai ya rufe ku daga wuyansa zuwa ƙasa.
Lokacin aikawa: Dec-13-2022