Barguna masu nauyisun zama sananne a cikin 'yan shekarun nan a matsayin yiwuwar maganin cututtuka daban-daban na barci. Ana cika waɗannan barguna sau da yawa da abubuwa irin su gilashin gilashi ko pellet ɗin filastik kuma an tsara su don samar da laushi, har ma da matsa lamba ga jiki, suna kwaikwayon jin daɗin runguma ko riƙe. Wannan labarin ya yi nazari kan alakar da ke tsakanin barguna masu nauyi da rashin barci don ganin ko za su iya taimaka wa mutane su sami kyakkyawan hutun dare.
Cututtukan barci kamar rashin barci, damuwa, da ciwon ƙafafu marasa natsuwa suna shafar miliyoyin mutane a duniya. Wadannan yanayi na iya haifar da matsaloli iri-iri, ciki har da gajiya, rashin jin daɗi, da rage yawan aikin tunani. A sakamakon haka, mutane da yawa suna neman ingantattun hanyoyi don inganta ingancin barcin su. Barguna masu nauyi sun zama zaɓin da aka fi so, tare da masu ba da shawara suna da'awar cewa za su iya taimakawa wajen rage alamun da ke tattare da waɗannan yanayi.
Ɗaya daga cikin manyan hanyoyin da ma'auni masu nauyi ke taimakawa barci shine ta hanyar motsa jiki mai zurfi (DPS). Wannan fasaha na warkewa ya haɗa da yin amfani da ƙarfi, matsa lamba mai laushi ga jiki, wanda zai iya inganta shakatawa da rage damuwa. Nazarin ya nuna cewa DPS na iya ƙara yawan matakan serotonin da melatonin yayin da rage ƙwayar damuwa cortisol. Wannan jujjuyawar sinadarai na iya haifar da sakamako mai natsuwa, yana sauƙaƙa wa mutane yin barci da yin barci cikin dare.
Yawancin karatu sun bincika tasirin barguna masu nauyi akan ingancin barci. Wani babban binciken da aka buga a cikin Journal of Clinical Sleep Medicine ya gano cewa mahalarta waɗanda suka yi amfani da barguna masu nauyi sun ba da rahoton ingantaccen ingancin bacci da ƙarancin alamun rashin bacci. Binciken ya yi nuni da cewa, yanayin kwantar da bargo masu nauyi ya taimaka wa mahalarta taron su samu kwanciyar hankali da annashuwa, wanda ke haifar da tsawon lokaci, ba tare da katsewa ba.
Barguna masu nauyina iya ba da ƙarin fa'idodi ga mutanen da ke fama da matsalar damuwa. Rashin damuwa sau da yawa yana bayyana azaman tunanin tsere da kuma haɓaka sha'awar ilimin lissafi, yana sa yana da wahala a shakata da dare. Nauyin kwanciyar hankali na bargo mai nauyi zai iya taimakawa mutane kwantar da hankula da kuma samar da yanayin tsaro, wanda zai iya sauƙaƙe alamun damuwa. Yawancin masu amfani suna ba da rahoton jin daɗin annashuwa da ƙarancin damuwa lokacin amfani da bargo mai nauyi, wanda zai iya taimakawa wajen samun kwanciyar hankali da kwanciyar hankali.
Duk da haka, yana da mahimmanci a lura cewa barguna masu nauyi ba mafita ɗaya ba ne. Yayin da mutane da yawa sun sami sauƙi daga damuwa na barci ta hanyar yin amfani da bargo mai nauyi, wasu bazai fuskanci irin wannan amfani ba. Abubuwa kamar fifikon mutum, tsananin damuwa na bacci, da kwanciyar hankali duk na iya shafar tasirin bargo mai nauyi. Ana ba da shawarar mutane su tuntuɓi ƙwararrun kiwon lafiya kafin su haɗa bargo mai nauyi a cikin aikinsu na barci, musamman idan suna da yanayin rashin lafiya.
A taƙaice, barguna masu nauyi sun fito a matsayin kayan aiki mai ban sha'awa ga waɗanda ke fama da matsalar barci. Ta hanyar ka'idodin motsa jiki mai zurfi, waɗannan barguna na iya inganta shakatawa, rage damuwa, da inganta yanayin barci gaba ɗaya. Duk da yake ƙila ba za su zama mafita mai-girma-ɗaya ba, yawancin masu amfani suna ba da rahoton ingantattun gogewa da ingantaccen ci gaba a yanayin bacci. Yayin da bincike ke ci gaba da gano fa'idodin barguna masu nauyi, za su iya zama zaɓin da ya fi shahara ga waɗanda ke neman ingantacciyar hutun dare. Idan kuna yin la'akari da gwada bargo mai nauyi, yana iya dacewa da bincika yadda zai dace da aikin barcinku kuma yana iya inganta lafiyar ku gaba ɗaya.
Lokacin aikawa: Dec-09-2024