labarai

A cikin 'yan shekarun nan,barguna masu nauyisun sami karbuwa saboda iyawarsu ta inganta barci da lafiyar jiki gaba ɗaya. An ƙera su don samar da matsin lamba mai laushi wanda ke kwaikwayon jin kamar an rungume su ko an riƙe su, waɗannan barguna galibi ana amfani da su don taimakawa wajen rage damuwa, damuwa, da rashin barci. Amma menene ainihin ilimin da ke tattare da waɗannan barguna masu daɗi?

Sirrin shine matsin lamba mai zurfi (DTP) da barguna masu nauyi ke bayarwa. Matsi daga bargo mai nauyi yana shafar kwakwalwa, yana sa ta saki ƙwayoyin jijiyoyi kamar serotonin da dopamine, wanda ke inganta yanayi kuma yana haifar da nutsuwa da annashuwa. Wannan tsari na halitta zai iya taimakawa wajen rage damuwa da damuwa, yana sa ya fi sauƙi a yi barci da kuma yin barci duk dare.

An yi nazari kan manufar matsin lamba mai zurfi ta taɓawa kuma an nuna cewa yana da tasiri mai kyau ga marasa lafiya da ke fama da matsalolin sarrafa jijiyoyi, damuwa, da rashin barci. Matsi mai laushi, ko da na bargo mai nauyi zai iya taimakawa wajen daidaita tsarin jijiyoyi da kuma haɓaka jin natsuwa da annashuwa. Wannan yana da amfani musamman ga waɗanda ke fama da yawan ji ko kuma suna da wahalar shawo kan su a ƙarshen rana.

Baya ga fa'idodin tunani, barguna masu nauyi suma suna iya yin tasiri ga jiki. Matsin bargo yana taimakawa rage matakan cortisol (wanda galibi ke ƙaruwa yayin damuwa) kuma yana haɓaka samar da melatonin, hormone mai alhakin daidaita barci. Wannan yana inganta ingancin barci kuma yana haifar da barci mai daɗi.

Lokacin zabar bargo mai nauyi, yana da mahimmanci a zaɓi wanda ya dace da nauyin jikinka. Gabaɗaya ana ba da shawarar a zaɓi bargo wanda ya kai kusan kashi 10% na nauyin jikinka. Wannan yana tabbatar da cewa kana samun matsin lamba mai zurfi ba tare da jin matsewa ko rashin jin daɗi ba.

Yana da mahimmanci a yi la'akari da kayan da aka yi da kuma yadda aka gina bargon. Nemi yadi mai numfashi wanda zai iya dacewa da fata da kuma dinki mai ɗorewa don tabbatar da cewa an rarraba beads ko barbashi daidai gwargwado a cikin bargon.

Ko kuna fama da damuwa, damuwa, ko matsalolin barci, bargo mai nauyi zai iya zama mafita mai sauƙi amma mai tasiri wanda zai iya taimakawa wajen inganta lafiyar ku gaba ɗaya. Ta hanyar amfani da ƙarfin matsin lamba mai zurfi, waɗannan barguna suna ba da hanya ta halitta kuma ba ta da haɗari don haɓaka shakatawa, rage damuwa da inganta ingancin barci.

A taƙaice, kimiyyar da ke bayanbarguna masu nauyiyana da tushe daga fa'idodin magani na matsin lamba mai zurfi na taɓawa. Ta hanyar ƙarfafa sakin masu ba da jijiyoyin jijiyoyi da haɓaka jin natsuwa, waɗannan barguna suna ba da cikakkiyar hanya don inganta yanayi da barci. Idan kuna neman hanyar da ta dace don rage damuwa da damuwa, yi la'akari da haɗa bargo mai nauyi a cikin ayyukanku na yau da kullun kuma ku fuskanci tasirin canji a kanku.