labarai

A cikin 'yan shekarun nan,barguna masu nauyisun sami karbuwa saboda iyawarsu don inganta ingancin bacci da lafiyar gaba ɗaya. An ƙera shi don samar da matsi mai laushi wanda ke kwaikwayi ji na runguma ko riƙe, ana amfani da waɗannan barguna sau da yawa don taimakawa rage damuwa, damuwa, da rashin barci. Amma menene ainihin kimiyyar da ke bayan waɗannan barguna masu jin daɗi?

Sirrin shine matsi mai zurfi (DTP) wanda bargo masu nauyi ke bayarwa. Matsi daga bargo mai nauyi yana rinjayar kwakwalwa a zahiri, yana haifar da sakin neurotransmitters kamar serotonin da dopamine, wanda ke inganta yanayi kuma yana haifar da nutsuwa, sakamako mai daɗi. Wannan tsari na halitta zai iya taimakawa wajen rage damuwa da damuwa, yana sa ya fi sauƙi barci barci da barci a cikin dare.

An yi nazarin ma'anar matsa lamba mai zurfi kuma an nuna cewa yana da tasiri mai kyau a kan marasa lafiya da ke fama da cututtuka na sarrafa hankali, damuwa, da rashin barci. Mai laushi, har ma da matsa lamba na bargo mai nauyi zai iya taimakawa wajen daidaita tsarin juyayi da inganta jin dadi da shakatawa. Wannan yana da fa'ida musamman ga waɗanda ke fama da nauyi mai nauyi ko kuma suna da wahalar yin ƙasa a ƙarshen rana.

Baya ga fa'idodin tunani, barguna masu nauyi kuma na iya yin tasiri a jiki. Matsi na bargo yana taimakawa ƙananan matakan cortisol (wanda yakan tashi yayin damuwa) kuma yana inganta samar da melatonin, hormone da ke da alhakin daidaita barci. Wannan yana inganta ingancin bacci kuma yana haifar da ƙarin kwanciyar hankali.

Lokacin zabar bargo mai nauyi, yana da mahimmanci a zaɓi wanda ya dace da nauyin jikin ku. Gabaɗaya ana ba da shawarar zaɓi bargo mai nauyin kusan 10% na nauyin jikin ku. Wannan yana tabbatar da samun matsi mai zurfi mai zurfi ba tare da jin matsi ko rashin jin daɗi ba.

Hakanan yana da mahimmanci a yi la'akari da kayan da ginin bargon ku. Nemo masana'anta mai numfashi wanda ke da daɗi da fata tare da ɗorewa mai ɗorewa don tabbatar da ƙwanƙwasa masu nauyi ko barbashi an rarraba su daidai cikin bargon.

Ko kuna fama da damuwa, damuwa, ko matsalolin barci, bargo mai nauyi na iya zama mafita mai sauƙi amma mai tasiri wanda zai iya taimakawa wajen inganta lafiyar ku gaba ɗaya. Ta hanyar yin amfani da ƙarfin ƙarfin taɓawa mai zurfi, waɗannan barguna suna ba da wata hanya ta halitta da maras kyau don inganta shakatawa, rage damuwa da inganta yanayin barci.

A taƙaice, ilimin kimiyya a bayabarguna masu nauyiya samo asali ne a cikin fa'idodin warkewa na zurfin taɓawa. Ta hanyar haɓaka sakin ƙwayoyin cuta da haɓaka yanayin kwanciyar hankali, waɗannan barguna suna ba da cikakkiyar hanya don haɓaka yanayi da bacci. Idan kana neman wata hanya ta halitta don kawar da damuwa da damuwa, yi la'akari da haɗa bargo mai nauyi a cikin aikin yau da kullum kuma ka fuskanci tasirin canji don kanka.