labarai

Daga jefar da komawa ga mummunan mafarki da kuma tunani mai cike da rudani, akwai abubuwa da yawa da za su iya hana mu samun cikakkiyar barcin dare - musamman lokacin da damuwarmu da damuwarmu suka yi yawa. Wani lokaci, komai gajiyar da za mu iya yi, jikinmu da tunaninmu na iya hana mu samun barcin da muke matukar bukata.
Abin godiya akwai dabaru da za ku iya amfani da su don taimaka wa jikinku ya huta, kumabargo mai nauyiWataƙila shine mafi kyawun mafita ta barci da ba ka taɓa sanin kana buƙata ba. Idan kana neman gwada wani sabon abu a tafiyarka don nemo mafi kyawun barci, ga abin da ya kamata ka sani game da amfani da bargo mai nauyi don rage damuwa da damuwa, da kuma yadda za ka iya samun ingantaccen barci na dare ta hanyar canza bargonka:

Menene bargo mai nauyi?
Idan ka taɓa mamakin menenebargo mai nauyi, to ba kai kaɗai ba ne. Barguna masu nauyi, waɗanda kuma ake kira barguna masu nauyi ko barguna masu damuwa, daidai suke da sauti - barguna masu nauyi da aka dinka a cikin yadi. A'a, ba irin nauyin da kake ɗagawa a wurin motsa jiki ba. Barguna masu nauyi suna cike da ƙananan nauyi, kamar ƙananan beads ko wasu nau'ikan ƙananan ƙwallaye, don ba wa bargon jin nauyi da kuma kwantar da hankalin mai sawa.

Fa'idodin Bargon Nauyi
Bincike ya nuna cewa amfani da wani abubargo mai nauyiYayin da kake barci yana taimakawa wajen rage motsi da dare, wanda zai iya ƙara yawan lokacin da kake ɓatawa a cikin yanayin barci mai zurfi, mai sake farfaɗo da shi maimakon juyawa da juyawa. Ga waɗanda ke buƙatar hutawa cikin kwanciyar hankali na dare, su kayan aiki ne mai kyau wanda zai iya ba da ɗan ƙarin jin daɗi da tallafi, komai buƙatun barcinka.

Barguna Masu Nauyi Don Damuwa
Duk da cewa wasu suna jin daɗin nauyin bargo mai nauyi, masu ilimin motsa jiki da yawa sun yi amfani da barguna masu nauyi ga yara ko manya da ke fama da autism ko kuma waɗanda ke da matsalar sarrafa ji. Ƙarin fa'idodi sun haɗa da rage damuwa da damuwa.
Manya suna amfani dabargo mai nauyiDomin damuwa ta gano cewa hanya ce mai kwantar da hankali don magance rashin jin daɗi ko rashin tsaro. Tunda barguna masu nauyi suna ba da motsin matsin lamba mai zurfi, mai sa yana samun jin kamar an rungume shi ko an lulluɓe shi. Ga mutane da yawa, wannan jin daɗin na iya zama mai kwantar da hankali kuma yana taimakawa wajen rage damuwa.