labarai

Barguna masu nauyisun shahara a cikin 'yan shekarun nan, inda suka jawo hankalin masu sha'awar barci da kuma kwararru a fannin lafiya. An tsara waɗannan barguna masu laushi da nauyi don samar da laushi, har ma da matsi ga jiki, suna kwaikwayon jin kamar an rungume su ko an riƙe su. Wannan fasalin na musamman ya sa mutane da yawa suka bincika fa'idodin barguna masu nauyi, musamman idan ana maganar ingancin barci.

Manufar da ke bayan barguna masu nauyi ta samo asali ne daga wata dabarar magani da ake kira matsin lamba mai zurfi (DPT). DPT wani nau'i ne na motsa jiki na taɓawa wanda aka nuna yana haɓaka shakatawa da rage damuwa. Idan mutum ya naɗe a cikin bargo mai nauyi, matsin lambar na iya ƙarfafa sakin ƙwayoyin jijiyoyi kamar serotonin da dopamine, waɗanda aka san suna inganta yanayi da kuma haɓaka jin natsuwa. Bugu da ƙari, matsin lambar na iya taimakawa wajen rage matakan hormone cortisol da ke da alaƙa da damuwa, yana ƙirƙirar yanayi mafi dacewa don barci.

Bincike ya nuna cewa amfani da bargo mai nauyi na iya zama da amfani musamman ga mutanen da ke fama da damuwa, rashin barci, ko wasu matsalolin barci. Wani bincike da aka buga a cikin Journal of Clinical Sleep Medicine ya gano cewa mahalarta da suka yi amfani da bargo mai nauyi sun ba da rahoton raguwar tsananin rashin barci da kuma inganta ingancin barci gaba ɗaya. Nauyin bargon mai daɗi na iya haifar da jin daɗin tsaro, wanda hakan zai sauƙaƙa wa mutane su yi barci na tsawon lokaci.

Ga waɗanda ke fama da barci da daddare saboda damuwa ko tunanin tsere, matsin lamba na bargo mai nauyi na iya yin tasiri mai kwantar da hankali. Jin cewa an matse shi a hankali zai iya taimakawa wajen kwantar da hankali, yana sauƙaƙa shakatawa da yin barci. Wannan yana da mahimmanci musamman a duniyarmu mai sauri, inda damuwa da damuwa galibi ke shafar ikonmu na samun barci mai daɗi.

Bugu da ƙari, barguna masu nauyi ba wai kawai ga mutanen da ke fama da matsalar barci ba ne. Mutane da yawa suna ganin cewa amfani da bargo mai nauyi da daddare yana inganta yanayin barcinsu gaba ɗaya. Nauyin da ke cikin kwanciyar hankali na iya ƙirƙirar kumfa mai daɗi, wanda ke sauƙaƙa hutawa bayan dogon yini. Ko kuna da littafi ko kuma kuna kallon wasan kwaikwayo da kuka fi so, bargo mai nauyi zai iya ƙara ƙarin jin daɗi da haɓaka shakatawa.

Lokacin zabar bargo mai nauyi, yana da mahimmanci a yi la'akari da nauyin da ya dace da jikinka. Masana sun ba da shawarar zaɓar bargo wanda ya kai kusan kashi 10% na nauyin jikinka. Wannan yana tabbatar da cewa matsin lamba yana da tasiri ba tare da ya yi yawa ba. Hakanan la'akari da kayan da girman bargon don tabbatar da jin daɗi da amfani sosai.

Duk da yakebarguna masu nauyikayan aiki ne masu inganci don inganta barci, ba mafita ɗaya ba ce mai girma ɗaya. Yana da mahimmanci a saurari jikinka don tantance abin da ya fi dacewa da kai. Wasu mutane na iya ganin matsin lamba ya yi yawa, yayin da wasu kuma na iya ganin nauyin da ya dace ya yi daɗi. Gwaji da nau'ikan nauyi da kayan aiki daban-daban na iya taimaka maka ka sami mafi dacewa da buƙatun barcinka.

A ƙarshe, matsin lamba na bargo mai nauyi zai iya taimakawa wajen inganta yanayin barci ga mutane da yawa. Ta hanyar rungumar da ke kwantar da hankali da taushi, waɗannan barguna na iya haɓaka shakatawa, rage damuwa, da kuma ƙirƙirar yanayi mai natsuwa na barci. Yayin da mutane da yawa ke gano fa'idodin bargo mai nauyi, wataƙila za su zama dole a cikin ɗakunan kwana a duk faɗin duniya, suna samar da mafita mai sauƙi amma mai tasiri ga waɗanda ke neman ingantaccen barcin dare. Ko kuna fama da rashin barci ko kuma kawai kuna son inganta yanayin barcinku, bargo mai nauyi na iya zama abokiyar jin daɗi da kuke buƙatar yin barci cikin kwanciyar hankali.