labarai

Idan kuna da matsala faɗuwa ko zama barci, kuna iya yin la'akari da siyan bargo mai nauyi. A cikin 'yan shekarun nan, waɗannan mashahuran barguna sun sami kulawa mai yawa don iyawar su don inganta ingancin barci da lafiya gaba ɗaya.

Barguna masu nauyiyawanci suna cike da ƙananan beads na gilashi ko pellet ɗin filastik da aka tsara don samar da laushi, har ma da matsa lamba a jiki. Har ila yau, an san shi da matsa lamba mai zurfi, an nuna wannan matsa lamba don inganta shakatawa da rage damuwa da damuwa, yana sauƙaƙa barci da barci cikin dare.

Ɗaya daga cikin manyan fa'idodin yin amfani da bargo mai nauyi shine ikonsa na haɓaka samar da serotonin da melatonin, ƙwayoyin cuta guda biyu waɗanda ke taka muhimmiyar rawa wajen daidaita bacci da yanayi. An san Serotonin a matsayin hormone "jin dadi", kuma sakinsa yana taimakawa wajen rage damuwa da kuma inganta jin dadi da jin dadi. Ita kuwa Melatonin, ita ce ke da alhakin daidaita yanayin tashin bacci, kuma duhu ne ke motsa samar da shi, kuma haske ya hana shi. Ta hanyar samar da matsi mai laushi, madaidaiciyar matsi, barguna masu nauyi na iya taimakawa haɓaka samar da serotonin da melatonin, wanda ke haɓaka ingancin bacci kuma yana ba ku ƙarin kwanciyar hankali na dare.

Bugu da ƙari, haɓaka samar da waɗannan mahimman magunguna masu mahimmanci, matsi mai zurfi da aka samar da bargo mai nauyi zai iya taimakawa wajen rage samar da cortisol ("hormone damuwa"). Babban matakan cortisol na iya tsoma baki tare da barci ta hanyar ƙara faɗakarwa da haɓaka jin damuwa da rashin natsuwa. Ta amfani da bargo mai nauyi, zaku iya taimakawa rage samar da cortisol da ƙirƙirar yanayi mai natsuwa, kwanciyar hankali.

Bugu da ƙari, matsi mai laushi da bargo mai nauyi ke bayarwa na iya taimakawa wajen kawar da alamun damuwa, PTSD, ADHD, da Autism. Bincike ya nuna cewa matsa lamba mai zurfi na iya samun nutsuwa da daidaita tsarin tsarin juyayi, yana sauƙaƙa wa mutanen da ke da waɗannan yanayi su huta da barci.

Akwai abubuwa da yawa da za a yi la'akari yayin zabar bargo mai nauyi. Da farko, kuna buƙatar zaɓar bargo wanda ya dace da nauyin ku. A matsayin babban yatsan yatsa, ya kamata bargo mai kauri ya auna kusan kashi 10% na nauyin jikin ku. Bugu da ƙari, za ku so ku zaɓi bargon da aka yi da yadudduka mai numfashi da kuma dadi, kamar auduga ko bamboo, don tabbatar da cewa ba ku da zafi a cikin dare.

Gaba ɗaya, abargo mai nauyizai iya zama mai kyau zuba jari idan kana so ka inganta your barci ingancin da kuma gaba daya kiwon lafiya. Ta hanyar samar da taushi, har ma da matsa lamba a jiki, waɗannan barguna na iya haɓaka samar da serotonin da melatonin, rage samar da cortisol, da kuma taimakawa wajen kawar da alamun yanayi iri-iri. Don haka me yasa ba za ku inganta barcinku a yau tare da bargo mai nauyi ba?