labarai

A ƙoƙarin samun kyakkyawan barcin dare, mutane da yawa sun juya zuwa ga bargo masu nauyi don biyan buƙatunsu na samun ingantaccen barci. A cikin 'yan shekarun nan, waɗannan barguna sun sami karɓuwa saboda iyawarsu ta musamman na ta'aziyya da annashuwa, wanda ya haifar da ƙarin kwanciyar hankali na dare. Bari mu bincika fa'idodin yin amfani da bargo mai nauyi da kuma yadda zai taimaka muku yin barci mai kyau.

Manyan barguna masu nauyiyawanci ana cika su da ƙananan gilashi ko beads na filastik a ko'ina cikin bargo. Nauyin da aka ƙara yana haifar da laushi, matsa lamba akan jiki, kama da rungumar jin daɗi ko swaddle. An san wannan jin don sakin masu watsawa kamar serotonin da melatonin, waɗanda ke inganta shakatawa da barci. Ta amfani da bargo mai nauyi mai nauyi, zaku iya ƙara haɓaka samar da waɗannan sinadarai, wanda a ƙarshe yana haifar da mafi kyawun bacci.

Ɗaya daga cikin manyan fa'idodin amfani da bargo mai nauyi shine ikonsa na rage damuwa da damuwa. Ƙunƙarar matsa lamba mai zurfi da bargo ke bayarwa yana taimakawa kwantar da hankulan tsarin jiki kuma yana rage matakan cortisol (hormone damuwa). Wannan yana da amfani musamman ga waɗanda ke fama da damuwa, rashin barci, ko wasu matsalolin barci. Nauyin bargo yana haifar da kwanciyar hankali da kwanciyar hankali wanda ke sa ku cikin yanayin shakatawa mai zurfi.

Wata hanya nauyibarguna masu nauyiinganta barci shine ta hanyar rage rashin natsuwa da inganta jin dadi. Nauyin yana taimakawa hana jujjuyawa da yawa a cikin dare, yana haifar da ƙarancin rushewar barci. Wannan yana da fa'ida musamman ga waɗanda ke da yanayi kamar ciwon ƙafa marasa ƙarfi ko ADHD, saboda yana taimakawa daidaita motsin su kuma yana kiyaye su har tsawon dare.

Bugu da kari, an gano barguna masu kauri don inganta ingancin bacci ta hanyar tsawaita tsawon matakan bacci mai zurfi. Barci mai zurfi yana da mahimmanci don hutawa da gyaran jiki, da ƙarfafa ƙwaƙwalwar ajiya. Matsalolin da bargo ke bayarwa yana taimakawa tsawaita lokacin wannan muhimmin lokaci, yana haifar da ƙarin farfadowa da farfadowa na barci.

Bugu da ƙari, waɗannan barguna sun kuma nuna tasiri mai kyau a kan marasa lafiya da ke fama da rashin lafiya. Rashin sarrafa ji na iya haifar da wahalar faɗuwa da yin barci saboda haɓakar hankali ga abubuwan motsa jiki. Nauyi da nau'i na bargo mai kauri yana da sakamako mai natsuwa da kwantar da hankali, yana taimakawa waɗanda ke da hankali su shakata da samun kwanciyar hankali.

Yana da kyau a lura cewa zabar madaidaicin girman da nauyin bargo yana da mahimmanci don samun mafi kyawun barci mai yiwuwa. Da kyau, bargo mai kauri ya kamata ya auna kusan kashi 10 na nauyin jikin ku. Wannan yana tabbatar da cewa an rarraba matsa lamba daidai ba tare da jin dadi ba.

A ƙarshe, lokacin farin cikibargo mai nauyi zai iya canza yanayin barcinku. Tare da iyawar su don rage damuwa, inganta shakatawa da inganta yanayin barci, ba abin mamaki ba ne cewa waɗannan barguna suna cikin buƙata mai yawa. Idan kuna kokawa da al'amurran da suka shafi barci, ko kuma kawai neman haɓaka ƙwarewar barcinku, saka hannun jari a cikin bargo mai kauri na iya zama abin da kuke buƙata don hutun dare mai daɗi da maidowa.