labarai

A ƙoƙarin samun barci mai kyau, mutane da yawa suna komawa ga barguna masu nauyi don biyan buƙatarsu ta samun barci mai kyau. A cikin 'yan shekarun nan, waɗannan barguna sun shahara saboda iyawarsu ta musamman ta kwantar da hankali da shakatawa, wanda ke haifar da barci mai daɗi. Bari mu bincika fa'idodin amfani da bargo mai nauyi da kuma yadda zai iya taimaka muku barci mai kyau.

Barguna masu kauri masu nauyiYawanci ana cika su da ƙananan gilashin ko ƙusoshin filastik a ko'ina cikin bargon. Ƙarin nauyin yana haifar da matsin lamba mai laushi a jiki, kamar runguma mai daɗi ko swaddle. An san wannan jin yana fitar da ƙwayoyin jijiyoyi kamar serotonin da melatonin, waɗanda ke haɓaka shakatawa da barci. Ta hanyar amfani da bargo mai nauyi, za ku iya ƙara yawan samar da waɗannan sinadarai ta halitta, wanda a ƙarshe ke haifar da barci mai kyau.

Ɗaya daga cikin manyan fa'idodin amfani da bargo mai nauyi shine ikonsa na rage damuwa da damuwa. Ƙarfafa matsin lamba mai zurfi da bargon ke bayarwa yana taimakawa wajen kwantar da hankalin tsarin jijiyoyi da rage matakan cortisol (hormone na damuwa). Wannan yana da amfani musamman ga waɗanda ke fama da damuwa, rashin barci, ko wasu matsalolin da suka shafi barci. Nauyin bargon yana haifar da jin daɗin tsaro da natsuwa wanda ke kwantar da hankalinka cikin yanayi mai zurfi na annashuwa.

Wata hanya mai nauyibarguna masu nauyiInganta barci yana nufin rage rashin natsuwa da kuma ƙara jin kamar an yi ƙasa. Nauyin yana taimakawa wajen hana juyawa da yawa da dare, wanda hakan ke haifar da ƙarancin rashin kwanciyar hankali. Wannan yana da amfani musamman ga waɗanda ke da cututtuka kamar su ciwon ƙafafu marasa hutawa ko ADHD, domin yana taimakawa wajen daidaita motsinsu da kuma sa su tsaya cak duk dare.

Bugu da ƙari, an gano cewa barguna masu kauri suna inganta ingancin barci ta hanyar tsawaita tsawon lokacin matakan barci mai zurfi. Barci mai zurfi yana da mahimmanci ga hutawa da gyaran jiki, da kuma ƙarfafa ƙwaƙwalwar ajiya. Matsi da bargon ke bayarwa yana taimakawa wajen tsawaita tsawon wannan muhimmin lokaci, wanda ke haifar da ƙarin gogewa da kuma samun kwanciyar hankali.

Bugu da ƙari, waɗannan barguna sun kuma nuna sakamako mai kyau ga marasa lafiya da ke fama da matsalar sarrafa ji. Matsalar sarrafa ji na iya haifar da wahalar faɗuwa da kuma ci gaba da barci saboda ƙaruwar saurin amsawa ga abubuwan da ke motsa jiki. Nauyi da yanayin bargon mai kauri yana da tasirin kwantar da hankali da kwantar da hankali, yana taimaka wa waɗanda ke da ji na hankali su huta kuma su sami ƙarin barci mai daɗi.

Ya kamata a lura cewa zabar girman bargo da nauyinsa daidai yana da matuƙar muhimmanci wajen samun barci mai kyau. Mafi kyau, bargo mai kauri ya kamata ya kai kimanin kashi 10 cikin ɗari na nauyin jikinka. Wannan yana tabbatar da cewa matsin ya kasance daidai ba tare da jin kamar ya wuce gona da iri ba.

A ƙarshe, wani kauri mai kauribargo mai nauyi na iya canza halayen barcinka. Da ikonsu na rage damuwa, haɓaka shakatawa da inganta ingancin barci, ba abin mamaki ba ne cewa ana buƙatar waɗannan barguna sosai. Idan kana fama da matsalolin da suka shafi barci, ko kuma kawai kana neman inganta yanayin barcinka, saka hannun jari a cikin bargo mai kauri na iya zama abin da kake buƙata don barcin dare mai daɗi da wartsakewa.