labarai

An ƙera barguna masu nauyi don samar da matsin lamba mai sauƙi ga jiki, suna kwaikwayon jin kamar an rungume su.Wannan matsin lamba mai zurfi yana taimakawa wajen rage damuwa da kuma inganta shakatawa, wanda hakan ke sa barci ya fi sauƙi. Bincike ya nuna cewa amfani da bargo mai nauyi zai iya ƙara matakan serotonin da melatonin yayin da yake rage matakan hormone damuwa na cortisol. Wannan daidaiton sinadarai yana da mahimmanci don samun barci mai kyau a dare.

Da zarar ka naɗe kanka cikin wani abu mai nauyi,bargo mai nauyi, nauyin yana da tasirin kwantar da hankali, yana taimakawa wajen kwantar da hankalin tsarin jijiyoyi. Wannan yana da amfani musamman ga mutanen da ke fama da rashin barci, damuwa, ko wasu matsalolin barci. Rungumar bargo mai nauyi cikin kwanciyar hankali yana aika sigina mai kwantar da hankali ga jiki, yana sa barci ya yi sauƙi.

Bayan fa'idodin warkewa na barguna masu nauyi, kyawun barguna da matashin kai na auduga da aka yi da aka yi da aka yi da aka yi da auduga ba wai kawai yana ɗaukaka kayan ɗakin kwana ba, har ma yana ƙara ƙarin jin daɗi. Yadin auduga mai laushi da iska ya dace da kowane yanayi, yana tabbatar da cewa kuna da ɗumi da kwanciyar hankali ba tare da wuce gona da iri ba. Tsarin saƙa mai kauri yana ƙara laushi da ɗumi, yana ƙirƙirar yanayi mai daɗi da kwanciyar hankali na barci.

Bugu da ƙari, bambancin waɗannan barguna da matashin kai ya sa su dace da keɓancewa. Za ka iya zaɓar launuka, alamu, da girma dabam dabam waɗanda suka dace da salonka da abubuwan da kake so. Wannan keɓancewa ba wai kawai yana sa wurin barcinka ya zama mai kyau ba, har ma yana taimaka maka ƙirƙirar sarari mai natsuwa wanda ke haɓaka shakatawa da hutawa.

Lokacin zabar bargo mai nauyi, tabbatar da zaɓar salon da ya dace da nauyin jikinka. Gabaɗaya, bargon ya kamata ya kai kimanin kashi 10% na nauyin jikinka. Wannan yana tabbatar da mafi kyawun matsin lamba don jin daɗin bacci. Amfani da shi tare da matashin kai na auduga mai kauri wanda aka yi musamman zai iya ƙara inganta jin daɗi, yana ba da tallafi ga kai da wuya yayin barci.

A takaice dai, ƙara bargo mai nauyi a cikin barcinka zai iya inganta ingancin barci sosai. Tasirin kwantar da hankali na matsin lamba mai zurfi, tare da jin daɗin bargo mai kauri da matashin kai na auduga da aka yi da aka kera musamman, yana ƙirƙirar yanayi mai kyau don shakatawa da hutawa. Zuba jari a cikin waɗannan abubuwan da ake buƙata na barci na iya canza ɗakin kwananka zuwa wurin shakatawa mai daɗi, yana ba ka damar jin daɗin barci mai zurfi da zurfi. Ko kana son rage damuwa, inganta yanayin barcinka, ko kuma kawai jin daɗin barci mai kyau, bargo mai nauyi ƙari ne mai kyau ga kayan barcinka.