labarai

Barguna masu nauyisun girma cikin shahara a cikin 'yan shekarun nan, ba kawai a matsayin ƙarin jin daɗi ga kwanciya ba, amma azaman kayan aiki mai yuwuwar inganta lafiyar hankali. Cike da kayan kamar beads na gilashi ko pellets na filastik, waɗannan barguna an tsara su don ba da laushi, har ma da matsa lamba a jiki. Ana kiran wannan abin mamaki a matsayin "matsi mai zurfi" kuma an danganta shi da fa'idodin lafiyar kwakwalwa iri-iri. Amma ta yaya daidai barguna masu nauyi ke canza lafiyar tunanin ku? Bari mu shiga cikin ilimin kimiyya da shaidar da ke bayan wannan bidi'a mai gamsarwa.

Ilimin da ke bayan bargo masu nauyi

Bargo masu nauyi suna aiki ta hanyar matsa lamba mai zurfi (DTP), wani nau'i na shigar da hankali tactile wanda aka nuna don kwantar da hankulan tsarin. DTP yayi kama da ji na runguma ko runguma kuma yana iya haifar da sakin neurotransmitters kamar serotonin da dopamine. Waɗannan sinadarai an san su don haɓaka yanayi da haɓaka jin daɗin rayuwa. Bugu da ƙari, DTP na iya rage matakan cortisol (hormone damuwa), don haka rage damuwa da damuwa.

Rage damuwa da damuwa

Ɗaya daga cikin mafi kyawun rubuce-rubucen fa'idodin barguna masu nauyi shine ikon su na rage damuwa da damuwa. Wani binciken da aka buga a cikin Journal of Sleep Medicine and Disorders ya gano cewa 63% na mahalarta ba su da damuwa bayan amfani da bargo mai nauyi. Matsi mai laushi zai iya taimakawa wajen daidaita jiki, yana sa ya zama sauƙi don shakatawa da saki tunanin damuwa. Ga waɗanda ke fama da matsananciyar damuwa ko yanayin da ke da alaƙa, ƙara bargo mai nauyi a cikin ayyukan yau da kullun na iya zama mai canza wasa.

Inganta ingancin barci

Barci da lafiyar kwakwalwa suna da alaƙa sosai. Rashin barci mai kyau na iya kara matsalolin lafiyar kwakwalwa, yayin da barci mai kyau zai iya inganta waɗannan matsalolin. An nuna barguna masu nauyi don inganta ingancin barci ta hanyar inganta shakatawa da rage farkawa da dare. DTP da bargon ya tanadar zai iya taimakawa wajen daidaita yanayin barcin jiki, yana sauƙaƙa barci da yin barci. Ga mutanen da ke fama da rashin barci ko wasu matsalolin barci, wannan na iya haifar da ƙarin kwanciyar hankali da kuma inganta lafiyar kwakwalwa gaba ɗaya.

Warke alamun damuwa

Bacin rai wani yanki ne inda bargo mai nauyi zai iya yin babban bambanci. Sakin serotonin da dopamine wanda DTP ya jawo yana taimakawa haɓaka yanayi da yaƙi da baƙin ciki da rashin bege. Yayin da bargo mai nauyi ba madadin magani na ƙwararru ba, yana iya zama kayan aiki mai mahimmanci mai mahimmanci wajen sarrafa alamun damuwa. Yawancin masu amfani suna ba da rahoton jin daɗin ƙasa da ƙasa da damuwa bayan ƙara bargo mai nauyi zuwa ayyukan yau da kullun.

Taimakawa Autism da ADHD

Nazarin ya kuma gano cewa barguna masu nauyi na iya zama da amfani ga mutanen da ke fama da rashin lafiyar Autism (ASD) da rashin kulawa da hankali (ADHD). Sakamakon kwantar da hankali na DTP yana taimakawa rage yawan nauyin jiki da inganta mayar da hankali da maida hankali. Ga yara da manya da waɗannan yanayi, bargo mai nauyi na iya ba da ma'anar tsaro da kwanciyar hankali, yana sauƙaƙa magance matsalolin yau da kullun.

Tunani akan rayuwa ta gaske

Shaidar kimiyya tana da tursasawa, amma shaidun rayuwa ta gaske suna ƙara wani abin dogaro ga fa'idodin barguna masu nauyi. Yawancin masu amfani sun raba abubuwan da suka dace, lura da ingantaccen barci, rage damuwa, da ƙara jin dadi. Waɗannan labarun na sirri suna ba da haske game da yuwuwar sauya barguna masu nauyi don lafiyar hankali.

a takaice

Barguna masu nauyisun fi wani yanayi ne kawai; kayan aiki ne na kimiyya wanda zai iya ba da fa'idodin lafiyar kwakwalwa masu mahimmanci. Daga rage damuwa da damuwa don inganta ingancin barci da rage alamun damuwa, matsi mai laushi na bargo mai nauyi na iya yin bambanci. Duk da yake ba panacea ba ne, za su iya zama ƙari mai mahimmanci ga cikakkiyar dabarar lafiyar hankali. Idan kuna fama da matsalolin lafiyar kwakwalwa, gwada bargo mai nauyi.